Yoga

Ciclo indoor
ejercicio que se realiza es de tipo aeróbico

Yoga

El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años.

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Tonificación

Tonificación
Una forma de trabajar dinámica y divertida.

Tonificación

Esta actividad engloba diferentes tipos de ejercicios con el objetivo de tonificar nuestro cuerpo. Una forma de trabajar dinámica y divertida.

En ella podrás realizar circuitos funcionales, tabata, sistema Abe, step, cubba…

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Ciclo Indoor

Ciclo indoor
ejercicio que se realiza es de tipo aeróbico

Ciclo indoor

Es una actividad física que se realiza de forma colectiva en las salas fitness. El principal y casi único instrumento que se necesita para su realización es una bicicleta adaptada para este tipo de trabajo.

El principal ejercicio que se realiza es de tipo aeróbico, aunque dependiendo de los intervalos y carga pueden realizarse tramos anaeróbicos.

La clase se desarrolla siguiendo las instrucciones de un monitor que va guiando en todo momento durante el desarrollo de la clase y con música, siguiendo el ritmo.

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Gimnasia de mantenimiento

Gimnasia de mantenimiento

Es Conservar un estado saludable

Gimnasia de mantenimiento

Como su propio nombre indica, la finalidad de la gimnasia de mantenimiento es la de conservar un estado físico saludable. Por lo tanto, el tipo de ejercicio estará determinado por cómo se encuentre la persona que la practica. Siendo diferente a partir de variables como la edad, la constitución o la fuerza.

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Crosstraining

Crosstraining
Deporte de alta intensidad

Que engloba diferentes ejercicios

Crossfit

Es un deporte que engloba diferentes ejercicios de alta intensidad, tanto de fuerza como cardiovasculares, para trabajar todos los grupos musculares. Su principal objetivo es potenciar la condición física del deportista e incrementar su rendimiento deportivo.

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Pilates

Pilates
sistema de ejercicios físicos

Creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates

Pilates

El método pilates se basa en los principios de respiración, control del centro, conciencia, precisión, fluidez, estabilidad, coordinación y eficiencia.

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