Tonificación

Tonificación
Una forma de trabajar dinámica y divertida.

Tonificación

Esta actividad engloba diferentes tipos de ejercicios con el objetivo de tonificar nuestro cuerpo. Una forma de trabajar dinámica y divertida.

En ella podrás realizar circuitos funcionales, tabata, sistema Abe, step, cubba…

Javalambre

Horarios

  • Albentosa: Martes y jueves 20:00-21:00
  • Alcalá de la Selva: Lunes y miércoles 19:00-20:00
  • El Castellar: Martes y jueves 19:00-20:00
  • Linares de Moras: Martes y jueves 17:00-18:00
  • Mora de Rubielos: Lunes 18:00-19:00
  • Mora de Rubielos: Jueves 18:30-19:30
  • Nogueruelas: Martes 18:00-19:00
  • La Puebla de Valverde: Martes y jueves 10:00-11:00
  • La Puebla de Valverde: Martes y jueves 18:30-19:30
  • San Agustín: Viernes 18:15-19:15
  • Valbona: Martes 19:30-20:30
  • Valdelinares: Jueves 15:45-16:45

Ciclo Indoor

Ciclo indoor
ejercicio que se realiza es de tipo aeróbico

Ciclo indoor

Es una actividad física que se realiza de forma colectiva en las salas fitness. El principal y casi único instrumento que se necesita para su realización es una bicicleta adaptada para este tipo de trabajo.

El principal ejercicio que se realiza es de tipo aeróbico, aunque dependiendo de los intervalos y carga pueden realizarse tramos anaeróbicos.

La clase se desarrolla siguiendo las instrucciones de un monitor que va guiando en todo momento durante el desarrollo de la clase y con música, siguiendo el ritmo.

Javalambre

Horarios

  • Alcalá de la Selva: Lunes y miércoles 20:00-21:00
  • Formiche Alto: Viernes 19:30-20:30
  • Mora de Rubielos: Lunes 20:00-21:00 / 21:00-22:00
  • Mora de Rubielos: Miércoles 19:00-20:00 / 20:00-21:00
  • Mosqueruela: Lunes 20:00-21:00
  • Nogueruelas: Martes 18:30-19:30
  • Nogueruelas: Jueves 17:00-18:00
  • Puertomingalvo: Jueves 19:30-20:30
  • Valbona: Jueves 19:45-20:45

Gimnasia de mantenimiento

Gimnasia de mantenimiento

Es Conservar un estado saludable

Gimnasia de mantenimiento

Como su propio nombre indica, la finalidad de la gimnasia de mantenimiento es la de conservar un estado físico saludable. Por lo tanto, el tipo de ejercicio estará determinado por cómo se encuentre la persona que la practica. Siendo diferente a partir de variables como la edad, la constitución o la fuerza.

Javalambre

Horarios

  • Manzanera: Miércoles 20:35-21:35
  • Mora de Rubielos: Martes: 19:45-20:45
  • Mora de Rubielos: Lunes y miércoles 20:30-21:30
  • Mosqueruela: Miércoles 19:00-20:00

Crosstraining

Crosstraining
Deporte de alta intensidad

Que engloba diferentes ejercicios

Crossfit

Es un deporte que engloba diferentes ejercicios de alta intensidad, tanto de fuerza como cardiovasculares, para trabajar todos los grupos musculares. Su principal objetivo es potenciar la condición física del deportista e incrementar su rendimiento deportivo.

Javalambre

Horarios

  • Manzanera: Miércoles 20:35-21:35
  • Mora de Rubielos: Martes: 19:45-20:45
  • Mora de Rubielos: Lunes y miércoles 20:30-21:30
  • Mosqueruela: Miércoles 19:00-20:00

Pilates

Pilates
sistema de ejercicios físicos

Creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates

Pilates

El método pilates se basa en los principios de respiración, control del centro, conciencia, precisión, fluidez, estabilidad, coordinación y eficiencia.

Javalambre

Horarios

  • Albentosa: Martes y jueves 19:00-20:00
  • Alcalá de la Selva: Lunes y miércoles 18:00-19:00
  • Fuentes de Rubielos: Viernes 17:00-18:00
  • Manzanera: Martes y jueves 17:30-18:30
  • Mosqueruela: Miércoles 20:00-21:00